Kebanyakan orang akan memilih cara diet yang popular untuk cara hidup yang sihat iaitu diet rendah lemak dan diet rendah karbohidrat.

Di sini kierah ingin berkongsi 9 makanan yang baik bagi yang mengamalkan diet rendah lemak ataupun diet rendah karbohidrat.

1)      Sayuran hijau dan salad – cara terbaik untuk memulakan sajian diet dengan memperbanyakkan sayuran hijau dan salad. Ia boleh menambah jumlah makanan tanpa menambah jumlah kalori.

2)      Asparagus – merupakan sayuran rendah karbohidrat yang baik untuk diet. Rendah kandungan kalori dan kaya dengan vitamin seperti folate dan vitamin A.

3)      Zucchini – zucchini adalah salah satu sayuran yang rendah kalori dan rendah kandungan karbohidrat .Zucchini lebih sedap dicampur dengan salad atau di goreng.

4)      Tomato- Tomato boleh di makan mentah atau di buat sup.

5)      Salmom – Sejenis ikan yang mengandungi lemak baik seperti omega 3 yang baik untuk sistem kardiovaskualar.

6)      Ayam – Ayam merupakan pilihan yang baik dan bila di masak dengan cara yang betul, ia menjadi rendah lemak dan menjadi sumber protein yang baik.

Kirah harap dengan ini dapat memberi idea kepada anda untuk memilih menu diet anda supaya program diet anda tidak membosankan.

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan selamat..layari

http://www.langsingmate5.com/jusmate5