Assalammualaikum….semoga semua kawan-kawan saya berada dalam keadaan yang sihat dan sejahtera hendaknya. Bulan puasa dan hamper tiba… orang putih kata just around the corner jer… so mesti ramai yang tertanya-tanya macam mana agaknya untuk kita berpuasa and mengurangkan berat badan…kiranya nak berdiet di bulan puasa la…

Ok kita mulakan dengan jadual pemakanan di bulan puasa:

Sahur:

• Ambik sahur dengan seringan yang boleh.
• 30 minit kemudian baru anda ambik jus mate

Atau

• Anda boleh mengambil jusmate sahaja. (ini lagi bagus…..)

Berbuka puasa (cara ini hanya cadangan sahaja, dan telah dilakukan oleh Kierah sendiri, ianya amat berkesan. Jika anda ada cara anda sendiri boleh la anda gunakan):

• Mulakan dengan buah kurma
• Ambil segelas air kosong sejuk (sebab bila kita ambil air sejuk boleh menyebabkan perut kita mengecil dan itu membolehkan anda makan dalam kuantiti yang sedikit)
• Ambil segelas lagi air manis (sejuk)
• Makan buah apa sahaja buah
• Barulah diambil makanan yang anda hendak makan untuk berbuka.

Setelah terawih

• Boleh diambil jus mate jika tidak tahan lapar
• Kalau Kierah, Kierah tidak mengambil sebarang makanan mahupun jusmate tetapi hanya air kosong jika lapar…..

Jika anda mengamalkan cara di atas terutama sekali bila berbuka puasa, anda akan mampu mengurangkan jumlah pengambilan makanan yang berlemak di dalam bulan puasa…sekaligus menipu perut anda yang anda sudah kenyang.

Okla kawan-kawan, setakat ini dulu cerita saya ni… di bulan yang mulia ini ingin saya menyusun jari dan memohon maaf jika ada tersalah taip n tersalah cakap… semoga segala amal ibadat kita akan diterima Allah s.w.t Selamat menyambut bulan Ramadhan yang mulia.

KIERAH